无油无糖,好吃又健康的【黑麦毛豆面包】

2019-12-19
无油无糖面包的做法 无糖油全麦面包的做法 无糖无蛋糕的做法

食材明细

燕麦汤种

无糖即食燕麦70g牛奶250g

主面团

高筋面粉200g黑麦面粉20g盐3g干酵母3g盐煮毛豆粒100g

咸香口味烘焙工艺数小时耗时普通难度

黑麦毛豆面包的做法步骤

1

把毛豆剪去两头洗干净,加水、盐、香叶、大料、桂皮和干辣椒,大火煮开后转中火煮几分钟,熟了就可以关火了

2

煮好后有时间的话就多浸一阵子会更入味,尝起来的毛豆粒是盐味是要足够的,不然加面团里最后成品出来会很淡。毛豆剥好称出100g待用

3

做燕麦汤种:把牛奶和麦片一起放入锅中

4

小火煮到微沸就关火晾凉

5

制做面团。除毛豆外面团里所有材料放入面包机桶内

6

选择和面程序20分钟,和面完成

7

面团取出,加入毛豆粒,在面板上再用手揉匀

8

将面团滚圆

9

放入盆中

10

放烤箱内选择发酵功能30度一小时左右进行基础发酵

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面团发到2倍大,天热,室温发酵也可以

12

基础发酵完成后取出排气

13

平均分割成6个面团

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滚圆盖上保鲜膜松弛15分钟

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松弛好后再次排气滚圆,排入烤盘

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继续放烤箱内选择发酵功能进行第二次发酵,35度40分钟

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发酵完成后取出,面团表面筛高粉

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用割包刀割口

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放入预热好的烤箱内,200度中层烤20分钟左右

20

烤好后立即取出移到烤架上晾凉

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成品

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成品

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