1.土豆放微波炉叮熟或用蒸锅蒸熟，碾成泥加入豆乳、油、糖盐、胡椒
2.加入粉类轻轻翻拌一下
3.西兰花处理干净控水，切细碎，倒入步骤2拌匀
4.全部轻揉成团盖保鲜膜发酵40分钟，擀成薄片
5.上下左右依次对折
6.再次擀开成0.5cm厚薄片，用模具或杯口刻出同等大小
7.放入烤盘，150度，烤18-20分钟
8.取出冷却即可
延伸阅读
高纤燕麦饼干
《高纤燕麦饼干》主料明细
鸡蛋一个速食燕麦片，红糖，红枣，花生，瓜子仁，黑、白芝麻，黑提子干，荞麦粉，植物油均适量
《高纤燕麦饼干》调料明细
《高纤燕麦饼干》做法步骤
1
这款饼干不需要那么复杂的步骤，就直接将所有材料混合起来2
不需要加一滴水就揉成杂面团了3
擀平4
切成大小合适的四方块5
烤盘抹油码整齐6
烤箱预热上下180℃，25分钟左右7
出炉，放凉就酥脆无比了怎样制作高纤饼干之图解
文怡的方子
主料:
低粉60克高粉60克全麦粉60克
辅料:
酵母3克水80克糖5克小苏达2克
高纤饼干的做法步骤
1.混合材料揉成团，加黄油揉好，静置
2.擀成片
3.压出型
4.放烤盘，220度烤12分钟左右
5.成品
高纤全麦消化饼
《高纤全麦消化饼》主料明细
全麦面粉75g低筋面粉65g全蛋液25g黄油65g
《高纤全麦消化饼》调料明细
泡打粉半小勺麦芽糖10g红糖30g
《高纤全麦消化饼》做法步骤
1
量好红糖先用勺子捣散，因为红糖很容易结团，为了后面步骤轻松，一定要先捣散。2
开小火煮水，装黄油的盆子隔水将黄油融化，倒入红糖，用筷子勾取出麦芽糖，放进黄油里一起融化。秀一秀同学送的麦芽糖^_^3
稍凉后加鸡蛋液，用蛋抽搅拌匀。4
筛入低筋面粉和泡打粉，然后倒入全麦粉，全麦粉不好过筛，里面很多麸皮，所以直接倒入了。5
用橡皮刮刀翻拌至没有粉状物，整型成一个圆面团，放进冰箱冷冻20分钟。6
取出面团，放在一张保鲜膜上，上面也盖上一张保鲜膜，然后用擀面杖擀成厚度约5mm的面皮。7
揭开上面的保鲜膜，用模具压制，边角料揉成圆形，再擀平，压模具。高纤胚芽面包的制作方法
怎么做粗粮面包，高纤胚芽面包的制作方法
高纤胚芽面包，在藤篮中发酵。藤篮所赋予它的肌理效果，让面包充满乡村气息。没有藤篮，也懒得去淘。琢磨了许久，也没能想出大小合适的代用品。虽然孟老师有言，若无法取得藤篮，也可以直接放在烤盘中发酵。但同时也说，使用藤篮可以防止面包在发酵过程中外扩。不想让它外扩，而且还执意想要模仿那椭圆的身形。想来想去，大概只有用长形蛋糕模替代了，藤篮的纹理，那是模仿不了了。
减半量的面团，长大后似乎还刚好可以将那个小土司盒的四围撑满，那就用它了。冒充藤篮，一切如法炮制，虽然没有藤篮的纹理，但效果似乎也算不错。只是半份量的身坯，质朴有余，却完全没有乡村人家那种粗犷豪放感觉。。。
高纤胚芽面包
用料：高筋粉50g，全麦粉50g，裸麦粉50g，细砂糖8g，盐1/2小勺，干酵母2g，水80g，黄油10g，胚芽10g
高纤胚芽面包的做法
1、将除黄油，胚芽外的面团料倒入面包桶，用和面程序搅拌13分钟后，加入黄油，再搅拌30分钟，成光滑面团。加入胚芽，揉匀，放入碗中，进行基础发酵
2、面团长大，滚圆，松弛15分钟。擀成边长约14厘米的正方形，卷成圆柱形。裹满高筋粉，收口向上，放入模具中进行最后发酵约50分钟。
3、将面团扣入烤盘，正面向上，表面横切3个刀口，继续发酵约10分钟。放入烤箱，中层，上火200度，下火160度，烤约20-30分钟，表面上色，出炉。冷却后切片。
喜欢这种质朴的样子。
巧克力高纤面包怎么做好吃
简介
高纤面包其实就是用优质的高筋面粉，粗纤维全麦面包粉和白砂糖以及纯净水经过长时间发酵而成
用料
金像高筋面粉200克,馨尔唛全麦面包粉100克,全蛋液25克,好时巧克力酱50～60克,可可粉9克,酵母4克,纯净水110克,白砂糖25克,黄油30克,盐2克,熟白芝麻适量,熟麦片适量,南瓜子仁适量,熟黑芝麻适量,熟瓜子仁适量
巧克力高纤面包的做法
除表面用的黑白芝麻，麦片，南瓜子还有黄油之外的材料都放进面包机中，选择揉面10分钟然后加入黄油后改成发面团功能，我用的是aca的面包机所以发面团功能就是连揉面半小时和一发1小时
一发结束后，可以继续使用揉面功能用面包机进行排气揉面，约5分钟就行
揉好的面团称重，平均分成2个面团
然后用擀面杖进行擀面排气，因为面包机揉完也会有气泡
排好气后，将面团擀成片卷起来，底部捏紧
全麦饼干的做法，高纤红糖全麦饼干的营养做法
高纤红糖全麦饼干的详细做法
高纤红糖全麦饼干
材料：普通面粉70g，带麸皮全麦面粉80g，鸡蛋液30g，黄油65g，糖粉5g，红糖30g，麦芽糖10g，无铝泡打粉1/2小勺，苏打粉1/4小勺。
这款饼干其实就是全麦消化饼干，之所以叫高纤，是因为我的全麦面粉是有麸皮的那种，而且是很多的麸皮，过筛的时候就能看出来。我很喜欢这样的全麦粉，嚼起来很有感觉，麦香味也特别突出。饼干中用了红糖，就是我们这边的红糖颜色太重了，烤好的饼干都好像巧克力饼干了，不过，红糖和全麦粉的味道还真是搭配啊~
高纤红糖全麦饼干做法
1、准备所需食材并称量好分量备用
2、黄油要提前取出放置室温软化
3、将黄油放入钢盆中，加入红糖和糖粉
4、用打蛋器搅打至松发分次加入麦芽糖打至完全融合
5、分次加入全蛋液，打至完全吸收
6、将普通面粉、全麦粉、苏打粉、无铝泡打粉一起过筛到钢盆中，最后麸皮会留在滤网中，将它们也倒入盆中即可
7、用刮刀将面团压拌，基本成型即可
8、将基本成型的面团装入保鲜袋，擀成约0.3-0.5厚的面坯后，放入托盘中，入冰箱冷藏静置1小时
9、将冷藏好的面皮取出，掀掉一面的保鲜膜，将饼干压模稍微沾少许干面粉，在面坯上压出饼干坯子，移至不粘烤盘上，每块中间要留出适量距离
10、可以在饼干上像我这样用模具压上字母
11、也可以用叉子扎上些小洞
12、放入已经提前预热过的烤箱中，175℃左右烤制12至15分钟即可
小贴士
1、如果不喜欢红糖的味道或是颜色可以改成砂糖加糖粉来代替
2、烤好的饼干完全晾凉后密封保存以免吸湿回潮。
培根橄榄高纤面包的10步做法带图
四月有肉-培根橄榄高纤面包
培根，橄榄，高纤面包
主料：
高筋面粉250g小麦胚芽50g干酵母1/2tsp细砂糖15g盐1/4tsp帕玛森芝士粉4g橄榄油30g冷水170g胚根80g橄榄60g欧芹叶粉4g
四月有肉-培根橄榄高纤面包的做法步骤：
1.用厨房纸巾吸干胚根的水分
2.将胚根切碎
3.高筋面粉，小麦胚芽，干酵母，细砂糖，欧芹叶粉，冷水混合在一起，将面团揉至面筋初步扩展后加入橄榄油和盐揉至面筋很好地扩展能拉出薄膜的程度
4.将橄榄吸干水分，去核切碎，切碎后还要继续吸干。
5.将培根碎，橄榄碎和帕玛森芝士粉混合在一起揉入面团
6.揉好的面团盖上保鲜膜湿布发酵
7.发酵至两倍大
8.取出分割约65g左右一个，滚圆盖上保鲜膜湿布静置10分钟
9.将面团整成橄榄型，盖上保鲜膜湿布发酵
10.发酵至两倍大后，表面喷水，筛上适量的帕玛森芝士粉或干面粉，用刀片给面包割口，烤箱预热至180度烤16-20分钟
~【高纤莜麦麸皮花生饼干】#西贝莜面争霸赛#
《~【高纤莜麦麸皮花生饼干】#西贝莜面争霸赛#》主料明细
莜麦麸皮50克莜面粉50克花生粉30克鸡蛋1个低筋粉30克
《~【高纤莜麦麸皮花生饼干】#西贝莜面争霸赛#》调料明细
玉米油80ml小苏打1克糖粉50克
《~【高纤莜麦麸皮花生饼干】#西贝莜面争霸赛#》做法步骤
1
鸡蛋加糖粉，加玉米油打散，搅拌融合。2
花生烤过晾凉，去掉皮，用料理机打磨制成花生粉。3
蛋液里加入低筋粉，莜面粉，再依次加入小苏打，麸皮，花生粉，搅拌融合。4
可以用手捏成团就好。5
放入保鲜袋里，擀成片状，放入冰箱冷冻20分钟。这样比较好成型。6
我用了小蛋挞模，抠出饼干形状。烤盘垫油纸放上饼干胚。7
入烤箱中层上下火150度，烤约20分钟。烤好了不要马上拿出，可以在烤箱余温继续放20分钟，然后再拿出晾凉即可。8
香香哒感谢您的阅读，希望《高纤蔬菜饼干》的精彩内容能满足的您需要。同时，更多精彩教程请访问我们的饼干的做法专题！