《减肥吃什么～红薯燕麦饼干》主料明细
红薯免煮燕麦豆面粉
《减肥吃什么～红薯燕麦饼干》调料明细
小苏打糖粉按个人口味可不加
《减肥吃什么～红薯燕麦饼干》做法步骤
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红薯蒸熟去皮加入豆面粉和免煮燕麦注意最好不要是那种速溶牛奶麦片，很胖人的。再加点小苏打与面粉混合可以按自己口味加糖我这里没加可以吃到很香的红薯味2
洗干净手使劲揉搓吧把各种食材混合均匀最好把面团和硬一些这样出来的饼干口感比较脆而且磨牙效果最好...换句话说就是吃的少就很满足。这个步骤需要体力慢慢揉吧软了就再加把燕麦到自己满意的硬度就好3wwW.Hp299.com
擀成3mm左右的面片简单分成块就好准备烤箱摆入烤盘开烤4
上下火170度20分钟红薯和燕麦的香味已经满屋飘啦放凉后就很脆了编辑推荐
减肥吃什么～南瓜全麦阿拉棒！磨牙首选！
《减肥吃什么～南瓜全麦阿拉棒！磨牙首选！》主料明细
老南瓜玉米粉全麦粉
《减肥吃什么～南瓜全麦阿拉棒！磨牙首选！》调料明细
糖适量玉米油2勺左右小苏打一丢丢
《减肥吃什么～南瓜全麦阿拉棒！磨牙首选！》做法步骤
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南瓜蒸熟加入全麦面粉和玉米粉玉米粉加一些就可以了加太多口感比较牙碜...我的是全麦面粉和玉米面粉是4:1在这一步按自己口味加入糖和少量玉米油也可不加加入玉米油可使口感更佳酥脆我没加油加了两汤匙白砂糖2
揉成面团一下加入足量的面粉会很难揉我是先加入一部分然后感觉面团不够硬又分次一点点加入全麦粉揉进去的听姥姥说这种和面的方法叫呛面如果做馒头用呛面的方法揉面作出的馒头会很劲道很好吃3
擀一张大面皮切成一条条的然后搓成螺旋状抓住头和尾反方向拧几下就好了上烤盘4
上下火160度20分钟就好了放凉了吃就知道什么叫磨牙棒了！嘎嘎肚坎减肥之燕麦麸饼干
《肚坎减肥之燕麦麸饼干》主料明细
鸡蛋两颗燕麦麸250g阿斯巴甜代糖1g
《肚坎减肥之燕麦麸饼干》调料明细
《肚坎减肥之燕麦麸饼干》做法步骤
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把所有材料搅拌，和成面团，尽量别加水，不然拷出来的饼干不脆，用手搓成长型，切片2
塑型，入烤箱160°，烤40分钟。中间把饼干翻一翻。不比淘宝买的差3
出炉，甜甜的，脆，咬起来稍微有点硬。像压缩饼干一样。很适合肚坎期嘴馋的亲们，主要是饱腹。早上吃了几块喝了一杯豆浆就已经饱饱的了。今天在做点别的口味的减肥小点心：燕麦椰蓉饼干
《减肥小点心：燕麦椰蓉饼干》主料明细
燕麦片100g低筋面粉60g鲜牛奶80g
《减肥小点心：燕麦椰蓉饼干》调料明细
椰蓉40g糖粉30g玉米油40g
《减肥小点心：燕麦椰蓉饼干》做法步骤
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准备好所有材料2
把燕麦片、椰蓉、低筋面粉、糖粉用手搓揉均匀，加入水和植物油揉成面团3
把面团均匀的分成19份4
揉成小圆形压扁，摆放在烤盘里5
放入烤箱中层，上下火180度，烤20分钟左右减肥小点心：燕麦蔓越莓饼干
《减肥小点心：燕麦蔓越莓饼干》主料明细
快熟燕麦片180g奶粉20g鸡蛋1个蔓越莓干40g
《减肥小点心：燕麦蔓越莓饼干》调料明细
玉米油10g蜂蜜45g红糖25g
《减肥小点心：燕麦蔓越莓饼干》做法步骤
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准备好所有材料2
称40克蔓越莓干备用3
鸡蛋打散，放入糖、蜂蜜、玉米油搅拌均匀4
奶粉与燕麦混合均匀5
把混合好的蛋液倒入燕麦中，加入蔓越莓干，搅拌均匀6
180度预热烤箱7
把拌匀的面团，分别捏成紧实的小团再用手压成圆饼，摆放在烤盘中，放入预热好的烤箱中，160度烤20分钟。减肥小点心：燕麦曲奇
《减肥小点心：燕麦曲奇》主料明细
燕麦片100g低筋面粉60g矿泉水50g
《减肥小点心：燕麦曲奇》调料明细
椰蓉40g糖粉40g玉米油60g
《减肥小点心：燕麦曲奇》做法步骤
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准备好食材2
把燕麦片、椰蓉、低筋粉、糖粉放在起，用手搓揉。3
再放入油和水用刮刀和成面团4
用电子称分为每个20克的小面团5
用手揉下一成小圆球6
再压成厚薄均匀的圆饼7
依次放入烤盘中，烤箱预热180，放入中层烤20分钟8
中途要注意观察火候，不能烤焦9
出炉啦！酥香可口，有浓浓的椰香味10
低糖无脂燕麦饼干 减肥零食
《低糖无脂燕麦饼干减肥零食》主料明细
干果水果混合燕麦片适量炼乳1汤匙牛奶20ml鸡蛋2个
《低糖无脂燕麦饼干减肥零食》调料明细
《低糖无脂燕麦饼干减肥零食》做法步骤
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鸡蛋打散2
加入炼乳牛奶燕麦没有牛奶可以奶粉➕热水冲好的倒进去大概呈这样的稠稀程度炼乳本身只是为了调味减肥可不加3
混合均匀用勺子摊成小圆饼5cm厚左右太厚容易不熟红薯饼干
《红薯饼干》主料明细
红薯200克低筋面粉30克黄油50克
《红薯饼干》调料明细
玉米淀粉20克糖粉20克
《红薯饼干》做法步骤
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蒸熟的红薯压成泥2
加入低筋粉玉米淀粉黄油糖粉揉成光滑的面团3
醒面半个小时后擀成面饼，面饼擀薄些，这样做出的小饼干脆4
饼干模具压出漂亮的饼干形状5
摆入烤盘6
烤箱预热180°烤15分钟杜坎减肥小零食之红糖燕麦麸饼干
《杜坎减肥小零食之红糖燕麦麸饼干》主料明细
燕麦麸粉60g燕麦麸（颗粒状）40g即食燕麦片50g鸡蛋1个脱脂牛奶适量
《杜坎减肥小零食之红糖燕麦麸饼干》调料明细
玉米油20ml盐1g小苏打1g红糖20g
《杜坎减肥小零食之红糖燕麦麸饼干》做法步骤
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称好所有材料（除了脱脂牛奶）混合到一个大碗里面，用软的那种硅胶铲子开始搅拌吧～2
把1步中材料搅拌好肯定是很干啦，这时候加入脱脂牛奶，一点一点的加，直到可以团成照片里那样的面团就差不多了，不要太稀了，面团能粘合在一起不散就好～3
带上塑料手套，取适量面团放在手心里，揉成球再按成饼干，尽量厚度一致～摆在烤盘里4
烤箱180度预热，放入饼干烤20分钟。之后给饼干翻个面，再烤10分钟。这样饼干会更酥脆，保存时间长，毕竟要吃一周的…感谢您的阅读，希望《减肥吃什么～红薯燕麦饼干》的精彩内容能满足的您需要。同时，更多精彩教程请访问我们的饼干的做法专题！