生可可粉是一种由可可豆经过研磨和加工制成的粉状产品，具有浓郁的可可味道，并且含有丰富的营养物质。很多人喜欢将生可可粉用来制作巧克力饮品和甜点，但是对于每天适量食用的问题，我们有必要进行一定的了解和认识。
每天食用生可可粉的量应该适度，不能过量。一般来说，成人每天适量摄取可可碱为6克，相当于食用生可可粉15克左右，对于儿童来说，则应根据年龄、身高、体重等因素进行适度的调整。
每天食用生可可粉的好处是多方面的。生可可粉中含有丰富的纤维素和多种维生素，能够促进消化系统的正常功能，并有助于维持肠道的健康。生可可粉中的可可碱是一种天然的抗氧化剂，能够有效减少自由基的损伤，维护身体健康。生可可粉还富含铁、镁等矿物质，有助于增强免疫力，并具有缓解疲劳的作用。因此，适量食用生可可粉有助于促进身体健康和增强免疫力。
虽然生可可粉有诸多好处，但是过量食用也可能对身体造成一定的负担和不良影响。生可可粉中含有一定量的咖啡因，过量摄入会导致神经兴奋、心跳加快、失眠等不良反应。生可可粉中的可可碱虽然具有抗氧化作用，但在过量摄入的情况下，由于可可碱会与某些药物相互作用，可能会影响药物的疗效，甚至产生不良的药物反应。因此，在食用生可可粉时，应注意适量食用，避免过量。
另外，对于一些特殊人群，如孕妇和患有心脏疾病的人士，应谨慎食用生可可粉。由于生可可粉中的某些成分可能对胎儿发育或心血管系统造成影响，因此孕妇和心脏病患者在食用前应咨询医生的建议。
适量食用生可可粉对身体健康有益，但过量摄入会增加咖啡因和可可碱的负担，产生不良反应。因此，建议每天食用生可可粉的量不超过15克，并且在特殊情况下应咨询医生的意见。同时，永远记住，均衡饮食和适度运动才是保持身体健康的最佳方式。